गर्मियों की छुट्टियां बच्चों के लिए सबसे मजेदार समय होती हैं।
खेलना, घूमना, आइसक्रीम, ठंडी ड्रिंक्स और ढेर सारी मस्ती।
लेकिन हर माता-पिता जानते हैं कि यही मौसम चिंता भी लेकर आता है।
क्योंकि तेज गर्मी बच्चों पर बड़ों की तुलना में कहीं ज्यादा असर डालती है।
उनका शरीर तापमान को उतनी जल्दी नियंत्रित नहीं कर पाता।
इसीलिए थोड़ी सी लापरवाही भी डिहाइड्रेशन, हीट एक्सॉशन या हीटस्ट्रोक जैसी गंभीर समस्या बना सकती है।
1. बच्चों को बार-बार पानी पिलाएं
बच्चे खेल में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि पानी पीना भूल जाते हैं।
उन्हें दें:
- पानी
- नारियल पानी
- नींबू पानी
- छाछ
- ORS
बचें:
- कोल्ड ड्रिंक्स
- ज्यादा मीठे जूस
- एनर्जी ड्रिंक्स
2. दोपहर की धूप से बचाएं
11 बजे से 4 बजे तक बाहर न भेजें।
3. हल्के सूती कपड़े पहनाएं
ढीले और हल्के रंग के कपड़े सबसे बेहतर हैं।
4. कार में कभी अकेला न छोड़ें
कुछ मिनट भी खतरनाक हो सकते हैं।
5. ठंडक देने वाले खाद्य पदार्थ दें
- तरबूज
- खीरा
- दही
- खरबूजा
- नारियल पानी
6. हीट एक्सॉशन के संकेत पहचानें
- चक्कर
- कमजोरी
- सिरदर्द
- उल्टी
- चिड़चिड़ापन
7. हीटस्ट्रोक के संकेत
- तेज बुखार
- बेहोशी
- सांस लेने में परेशानी
- भ्रम
थोड़ी सी सावधानी आपके बच्चे को बड़ी परेशानी से बचा सकती है।
गर्मी से डरें नहीं—तैयार रहें।
