सांसों की दुर्गंध मुंह में पैदा होने वाले गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया के कारण होती है। जब आप नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस नहीं करते हैं, तो आपके मुंह में और आपके दांतों के बीच बचे भोजन के टुकड़ों पर बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं। इन जीवाणुओं द्वारा छोड़े गए सल्फर यौगिक से आपकी सांसों में से बदबू आती है।
सांसों की बदबू से छुटकारा पाने के लिए इन उपाय को आजमाएं
1. ब्रश करना: प्रत्येक भोजन के बाद या दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें।
2. कुल्ला करना: अपने मुंह को दिन में दो बार माउथवॉश से कुल्ला करें, जो बैक्टीरिया को मारता है।
3. नमक: अपनी सांसों को तुरंत तरोताजा करने का एक प्राकृतिक तरीका है कि आप अपने मुंह को कुल्ला करने के लिए नमक के पानी का उपयोग करें। बस एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाएं, इसे अच्छी तरह मिलाएं, घोल को अपने मुंह और दांतों के चारों ओर 30 सेकंड के लिए घुमाएं और दोहराएं। दुर्गंध चली गई।
4. बेकिंग सोडा: अध्ययनों से पता चला है कि बेकिंग सोडा, जिसे सोडियम बाइकार्बोनेट भी कहा जाता है, मुंह के बैक्टीरिया को प्रभावी ढंग से मार सकता है। बेकिंग सोडा वाले टूथपेस्ट प्रभावी रूप से सांसों की दुर्गंध को कम करते हैं। बेकिंग सोडा माउथवॉश बनाने के लिए 1 कप गर्म पानी में 2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
5. नींबू: नींबू का रस अपने मजबूत जीवाणुरोधी गुणों के कारण बदबूदार सांस को कम करने में मदद करता है जो गंध को बेअसर करने में मदद करता है। कुछ खाने के बाद एक ग्लास पानी में एक चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं और कुल्ला कर लें ताकि गंध से जल्द रहत मिले।
6. फ्लॉसिंग: ब्रश करने से दांतों की सिर्फ 60% सतह ही साफ होती है। ऐसे में माउथवॉश जिनमें एंटीबैक्टीरियल एजेंट होते हैं, सेटिलपाइरिडिनियम क्लोराइड (सेपाकोल), क्लोरहेक्सिडिन (पेरिडेक्स) या हाइड्रोजन पेरोक्साइड प्रभावी होते हैं। क्लॉसिस, टूथपेस्ट, माउथवॉश और ओरल स्प्रे हाइजीन सिस्टम एक अन्य विकल्प है। ये उत्पाद उन कीटाणुओं को मारते हैं जो सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं और आपकी सांसों को तरोताजा करते हैं।
