यदि आपका बच्चा हरदम खाने से इंकार करता है तो यह चिंता करना स्वाभाविक है कि क्या आपके बच्चे को पर्याप्त भोजन मिल रहा है। लेकिन टॉडलर्स के लिए खाने या नए भोजन का स्वाद लेने से इनकार करना पूरी तरह से सामान्य है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बच्चे खाना बंद कर देते हैं। अपनी डिनर-टेबल की लड़ाई को समाप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आप किस तरह से चूसी (चुनिंदा) खाना खाने वाले को हैंडल कर सकते हैं।
जब तक आपका बच्चा मुख्य से फल और सब्जियां; आलू, ब्रेड, चावल, पास्ता और अन्य स्टार्चयुक्त कार्बोहाइड्रेट; डेयरी या डेयरी विकल्प; और बीन्स, दालें, मछली, अंडे, मांस और अन्य प्रोटीन इनमे से कुछ भी खाना खाता है, तो आपको चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। छोटे बच्चों को क्या खिलाएं, इसके बारे में और जानें।
धीरे-धीरे दूसरे फ़ूड पदार्थों का परिचय दें और उन खाने की चीजों पर न जाएं जो आपके बच्चे को पसंद नहीं हैं। बच्चों का स्वाद जल्दी बदलता जाता है। एक दिन वे किसी चीज से नफरत करेंगे, लेकिन एक महीने बाद वे उससे प्यार कर सकते हैं।
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खाने को लेकर उधम मचाने वाले और खाने की चीजों को चुनने वाले बच्चों के माता-पिता के लिए टिप्स:
- अपने बच्चे को बाकी परिवार के समान ही खाना दें, लेकिन याद रखें कि अपने बच्चे के खाने में नमक न डालें या फिर बहुत कम नमक दें।
- आपके बच्चे के लिए खाने और नई खाने की डिश का आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसकी नकल करें। जितनी बार हो सके उनके साथ खाने की कोशिश करें।
- छोटे छोटे हिस्सों में बच्चों को खाना दें और खाने के लिए अपने बच्चे की तारीफ करें, भले ही वह थोड़ा सा क्यों न खाए।
- यदि आपका बच्चा खाने को मना करता है, तो उसे खाने के लिए मजबूर न करें। शांत रहने की कोशिश करें, भले ही यह बहुत निराशाजनक हो। भोजन को दूसरी बार फिर से आजमाएं।
- जब तक आपका बच्चा बहुत भूखा या खाने के लिए जिद न करे, जबरदस्ती उसे खाना न खिलाएं ।
- आपका बच्चा धीरे धीरे खाने वाला हो सकता है, इसलिए जल्दबाजी न करें।
- अपने बच्चे को भोजन के बीच बहुत अधिक स्नैक्स न दें – एक दिन में 2 स्वस्थ स्नैक्स बहुत हैं।
- भोजन का उपयोग अवार्ड के रूप में न करें। हो सकता है कि आपका बच्चा मिठाई को अच्छा और सब्जियों को बुरा समझने लगे।
- खाना परोसने का तरीका बदलें, खाने की प्लेट को थोड़ा सजाकर और आकर्षक बना सकते है। उदाहरण के लिए, आपका बच्चा पकी हुई गाजर को नहीं खाता है, तो उसे कच्ची गाजर का आनंद लेने दे।
