सर्दियों की शुरुआत वह समय होता है जब शरीर मौसमी बीमारियों का शिकार होने की चपेट में सबसे अधिक आता है। यह शरीर और परिवेश पर तत्काल ध्यान देने की मांग करता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का अनुमान है कि हर साल 400 मिलियन से अधिक लोग डेंगू वायरस से संक्रमित होते हैं। डेंगू एक मच्छर जनित बीमारी है और मादा एडीज एजिप्टी डेंगू वायरस को फैलाने के लिए जानी जाती है। हालांकि डेंगू में मृत्यु दर कम है, लेकिन उचित उपचार और समय पर इलाज की कमी के कारण होने वाली मौतों को जिम्मेदार ठहराया जाता है। रोग की गंभीर अवस्था में प्रगति को रोकने में प्रारंभिक पहचान और उपचार महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
डेंगू के बीच सुरक्षा
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप डेंगू के बढ़ते मामलों के बीच सुरक्षित रह सकते हैं:
लक्षणों पर ध्यान दें: लक्षणों के प्रति सतर्क रहना रोगों से निपटने और उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के लिए समय पर इलाज शुरू करने के प्रारंभिक चरणों में से एक है। आंखों में दर्द, मतली, सिरदर्द, उल्टी, हड्डियों में दर्द, चकत्ते, मांसपेशियों में दर्द, असामान्य रक्तस्राव, जोड़ों में दर्द, थकान या बेचैनी जैसे लक्षणों पर ध्यान दें।
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अपने आस-पास का ख्याल रखें: अपने आस-पास नियमित रूप से कीटाणुरहित करें और उन्हें साफ रखें। गंदे, नम और नम क्षेत्र मच्छरों और कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल हैं। इसलिए, उन्हें ठंडा, साफ और सूखा रखने से आप और आपके परिवार को सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी।
सुरक्षात्मक कपड़े पहनें: बाहर जाते समय, शरीर के सभी खुले वाले हिस्सों की सतहों को ढकने के लिए पूरी बाजू के कपड़े पहनें। इससे मच्छरों के काटने से बचाव में मदद मिलेगी। इसके अलावा, अन्य एहतियाती उपाय करें जैसे कि कीट नाशक स्प्रे, लोशन, मच्छरदानी आदि का उपयोग करना।
नम स्थानों से दूर रहें: नम स्थान मच्छरों और विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया, कवक और अन्य हानिकारक कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल के रूप में काम करते हैं। ड्रेनेज सिस्टम को साफ करें, उन सभी चीजों को खाली करें जहां पानी जमा होने की संभावना हो और अपने आस-पास की जगह को सूखा रखें।
इम्युनिटी बूस्ट करें: एक मजबूत इम्युनिटी शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने की ताकत प्रदान करने में मदद कर सकती है। कुशल शारीरिक कार्यों को सुनिश्चित करने के लिए हाइड्रेटेड रहें। अपने आहार में विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। आप खट्टे फल, अनानास, जामुन, चिकन, अंडे, सामन, टूना फिश जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
