दलिया खाना हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। अक्सर लोग दलिया आने से कतरात हैं क्योंकि इसका स्वाद ज्यादा मसालेदार नहीं होता है और हमारे इंडियन फूड की पहचान तो मसालों से ही है। दलिया एक ऐसा फूड है जो रोजाना के नाश्ते में सिर्फ 50 ग्राम खाने से आपकी बॉडी हेल्दी और फिट रह सकती है। दलिया एक ऐसा फूड है जो आपके शरीर में सभी पोषक तत्वों की मात्रा को पूरा करता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करें
भागती-दौड़ती जिंदगी के बीच कब हमारी बॉडी का कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है इससे हम खुद भी अंजान होते हैं। पर रोजाना दलिया खाने से आपकी बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम खत्म हो सकती है। दलिया में घुलनशील और अघुलनशील दोनों ही फाइबर पाए जाते हैं जो बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नियंत्रित रहती है।
वजन घटाएं
आजकल के जमाने में लोगों के पास वक्त की बड़ी कमी है, ऐसे में एक्सरसाइज के लिए वक्त नहीं है। बिजी शेड्यूल के बीच वजन बढ़ना एक आम समस्या है। सुबह के नाश्ते में दलिया खाने से वजन मैनेज रहता है। जो लोग वजन को कम करने में लगे हुए हैं उनके लिए दलिया परफेक्ट फूड है।
