आज बाजार में सिर्फ गाय, भैंस या बकरी नहीं बल्कि कई अन्य प्रकार के दूध भी उपलब्ध हैं, जो न सिर्फ हमारी सेहत के लिए अच्छे हैं बल्कि इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग बनाते हैं। एक ऐसे ही फल के बारे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं, जिसके दूध को अगर आप अपने खाने में शामिल करें तो ये आपको कई बीमारियों से दूर रख सकता है।
हम बात कर रहे हैं कोकोनट मिल्क यानि की नारियल के दूध के फायदे के बारे में। विशेषज्ञों के अनुसार कोकोनट मिल्क में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 1, विटामिन बी 3, विटामिन बी 5 और विटामिन बी 6, सेलेनियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस में पाया जाता है, जो शरीर को स्ट्रांग बनाने में मदद करता है।
आइए जानते हैं इससे जुड़े 5 फायदों के बारे में…
1. वेट लॉस
जो लड़कियां लेट लॉस कर रही हैं या करना चाहती हैं वो कोकोनट मिल्क को अपनी डॉयट में शामिल कर सकती हैं। इसमे फैटी एसिड पाए जाते हैं, जिसके कारण आपको लंबे वक्त तक भूख नहीं लगती है ये लॉस करने में मददगार साबित हो सकते हैं। डायट में कोकोनट मिल्क को शामिल करते हुए ध्यान रहे कि इसकी एक निश्चित मात्रा ही ली जाए।
2. इम्यूनिटी को करेगा स्ट्रांग
कोकोनट मिल्क में लोरिक एसिड, रोगाणुरोधी लिपिड और कैपिक एसिड के साथ जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं। ये सभी चीजें शरीर की इम्यूनिटी को स्ट्रांग बनाने में मदद करती हैं।
3. स्किन ड्रायनेस को करेगा खत्म
जिन लोगों को स्किन ड्रायनेस की प्रॉब्लम है उनके लिए कोकोनट मिल्क बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। कोकोनट मिल्क में मॉइस्चराइजिंग एजेंट पाए जाते हैं, जो स्किन को ड्रायनेस से बचाते हैं। साथ ही ग्लोइंग और लंबे समय तक हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
4. मुंह के छाले
जिनका पेट ठीक तरह से साफ नहीं होता है उन्हें अक्सर मुंह में छालों की समस्या से दो चार होना पड़ता है। अगर आप भी ऐसी किसी प्रॉब्लम से जूझ रहे हैं तो कोकोनट मिल्क को खाने में शामिल कीजिए। कोकोनट मिल्क पेट की समस्याओं को खत्म करने के लिए काफी बेहतर माना जाता है।
5. डायबिटीज
कोकोनट मिल्क में एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होता है, जो डायबिटीज के चपेट में आने से बचाए रखने के साथ-साथ इसके कारण होने वाले जोखिम के खतरे को भी कई गुना तक कम कर सकता है।
