स्वस्थ और सुंदर पैरों के लिए पेडीक्योर

अब त्योहारों का मौसम आने वाला है, और खुद को खुश करने का यह सही समय है। आपको एक खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है जो आपको आराम करने के साथ खुश रहने में मदद करे। अपनी रोज की भाग दौड़ को आराम देने के लिए पेडीक्योर सबसे अच्छा तरीका है। एक अच्छा पेडी सेश आपके शरीर को आराम देगा और मन को शांत करेगा। यह आपकी सुंदरता को निखारने का एक हिस्सा हो सकता है और ज्यादातर महिलाओं को न केवल सुंदर पैर बनाए रखने के लिए बल्कि आराम करने के लिए भी पेडीक्योर करवाना पसंद है।

अगर आप मुझसे पूछें तो व्यक्तिगत रूप से मैं पेडीक्योर की फैन हूं। मैं सैलून में ज्यादा नहीं जाती, लेकिन मुझे अपने दिन को आरामदायक बनाने के लिए कभी-कभार पेडीक्योर करवाने में कोई दिक्कत नहीं है। अब कोविड महामारी के चलते हम सैलून में स्वास्थ्य सुरक्षा के उपायों के बारे में कुछ कह नहीं सकते हैं। बेशक आप घर पर ही ब्यूटीशियन को बुक करके बुला सकती हैं या आप खुद एक ब्यूटीशियन बन जाएँ।

आप सीधे स्पा या सैलून का अनुभव, स्वयं अपने घर पर कर सकती हैं। हालाँकि अभी भी बहुत सारे लोगों की तरह हम में से अधिकांश घर से ही काम कर रहे हैं, तो एक दिन की छुट्टी ले कर तनाव को दूर करने के लिए आप पेडीक्योर रूटीन अपना सकते हैं। और यहां तक कि अपने घर के सदस्य और दोस्तों को भी पेडीक्योर दे सकते हैं।

हमने आपके लिए अलग अलग प्रकार के पेडीक्योर बताये हैं, जिनमे से कुछ को आप घर पर आजमा सकती हैं। आइए देखें!

पहले जान लेते हैं, आखिर पेडीक्योर होता क्या है?
पेडीक्योर पैरों और पैर की उंगलियों के लिए एक तरह का ट्रीटमेंट या उपचार है, जिससे पुरे पैर, पैर के अंगूठे और पैरों के तल पर डेड स्क्नि (रूखी त्वचा, कोशिकाओं) को साफ किया जाता है। इस प्रक्रिया में मालिश से पैरों की मांसपेशियों को आराम मिलता है। बाद में नाखूनों को मनचाहे आकार में काटा जाता है।

एक पेडीक्योर गुड हाईजीन का अच्छा तरीका हो सकता है। क्योंकि हम अपने पैरों की अनदेखी कर देते हैं, जो अक्सर गंदगी के संपर्क में ज्यादा आते रहते हैं।

यह तो हो गई, पेडीक्योर की बात, अब साथ में पेडीक्योर के कुछ फायदे भी बता देती हूँ!!!

ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाना: पेडीक्योर के दौरान आप अपने पैरों की मालिश भी करेंगी और इससे ब्लड सर्कुलेशन में मदद मिलती है। जिसकी वजह से पूरे शरीर को बेहतर रूप से कार्य करने में मदद मिलती है।

आराम मिलता है: पैरों को आपके पूरे शरीर के वजन उठाना पड़ता है। देर तक खड़े होने और चलने से उन पर अनुचित दबाव पड़ सकता है। एक पेडीक्योर तनाव से राहत देने और हमारे पैरों को आराम देने में मदद करता है।

नाखून और क्यूटिकल्स का साफ और स्वस्थ: फंगल इन्फेक्शन नमी के कारण होता है, खासकर पैर की उंगलियों के बीच और नाखूनों पर। पेडीक्योर आपके नाखूनों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

पैरों की रंगत में सुधार: सुंदर पैर रखना किसे पसंद नहीं है? पेडीक्योर करवाने से अक्सर आपके पैरों की शोभा बढ़ जाती है। मृत त्वचा को साफ़ करने से लेकर अपने पैरों की अशुद्धियों को दूर करने तक। एक पेडीक्योर आपके पैरों के रंगरूप को बेहतर बनाता है।

सूखे और फटे पैरों से छुटकारा: सूखे और फटे पैर एक बड़ा टर्नऑफ हैं। पैरों को गर्म पानी में डूबाकर स्क्रबिंग करने से नई कोशिकाओं के आने में मदद मिलती है और डेड स्किन से छुटकारा मिलता है। सप्ताह में एक बार स्क्रबिंग जरूर करें, चाहे आप पेडीक्योर न ही करें।

स्पा या सैलून में आपको ढ़ेर सारे प्रकार के पेडीक्योर मिलते हैं। मैंने यंहा पर मुख्य रूप से फेमस पेडीक्योर को ही चुना है जिसे आप सब भी आज़मा सकते हैं।

1. रेगुलर पेडीक्योर
एक रेगुलर (नियमित) पेडीक्योर, पेडीक्योर का सबसे बुनियादी प्रकार है। अपने नाखूनों को काटना, उन्हें आकार देना, अपने पैरों को गर्म पानी में भिगोना और मॉइस्चराइज़ करना। यह इतना आसान है! आप इसे 15 दिनों में एक बार अपने घर पर ही कर सकते हैं। यह बहुत आराम देने वाला है और आपके पैरों पर तुरंत असर करता है। इस प्रकार का रेगुलर पेडीक्योर बिजी लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें खुद की देखभाल के लिए टाइम नहीं मिलता है।

कैसे करें:
* अपने पैरों को लगभग 15 मिनट के लिए गर्म पानी में डूबकर भिगोएँ और फिर फ़ुट स्क्रब से पैरों को स्क्रब करें। आप जरूरत के हिसाब से माइल्ड या स्ट्रॉन्ग स्क्रबर का इस्तेमाल कर सकती हैं। अपने पैरों और तलवों और पैर के ऊपर स्क्रब करें।
* इसके बाद अपने नाखूनों को क़तरें, किनारों को आकार दे या फाइल करें, क्यूटिकल्स को सही करना, पैरों की मालिश करना, मॉइस्चराइजिंग करना और यदि आप चाहें तो यह सही समय रहेगा नेल पॉलिश लगाने के लिए।
* अगर आप चाहें तो अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स पर बस थोड़ा सा जैतून का तेल लगा सकते हैं और उन्हें दस मिनट के लिए छोड़ सकते हैं ताकि उनमें स्वाभाविक रूप से नमी आ जाये।

रेगुलर या स्टैंडर्ड पेडीक्योर को पूरा करने के लिए लगभग 30 मिनट लग सकते हैं।
हां बिल्कुल! रेगुलर पेडीक्योर पैरों को साफ, सुंदर और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

2.साल्ट (नमक) पेडीक्योर
नमक पेडीक्योर एक तरह से प्राकृतिक प्रकार का पेडीक्योर है। एक्सफोलिएटर या स्क्रबर का उपयोग करने के बजाय इसमें नमक से स्क्रब करने का काम लिया जाता है। नमक का इस्तेमाल आपके पैरों की डेड सेल (मृत कोशिकाओं) और गंदगी को दूर करने के लिए किया जाता है।

कैसे करें:
* साल्ट पेडीक्योर को करना आसान है, इसकी प्रक्रिया भी एक रेगुलर पेडीक्योर के समान ही है। फर्क सिर्फ इतना है कि गर्म पानी में समुद्री या सेंधा नमक मिलाएं और फिर उसमे अपने पैरों को डुबाएं। नमक मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है।
* पैरों को पानी में भिगोने के बाद, नमक की मालिश से अशुद्धियों को दूर करने के लिए हलकी हलकी मालिश करें।
* अंत में पैरों की नमी बनाये रखने के लिए एक अच्छी सी मॉइस्चर क्रीम लगा लें और कुछ देर बाद अच्छी तरह पानी से पैर धो लें।

इस पेडीक्योर में भी आपको लगभग 30 मिनट लग सकते हैं।
नमक जोकि एक नेचुरल प्रोडक्ट है, तो इस प्रकार का पेडीक्योर पूरी तरह से सुरक्षित रहता है।

3. मिनी पेडीक्योर
एक मिनी पेडीक्योर, एक रेगुलर पेडीक्योर का एक छोटा प्रकार है। यह सिर्फ संवारने की मूल बातें से सिमट जाता है। एक मिनी पेडीक्योर में आपके पैर के नाखूनों को साफ करना, काटना और पॉलिश करना शामिल होता है। इस प्रकार का पेडीक्योर उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो हमेशा व्यस्त रहते हैं और जिन्हें काम से समय निकलने में कठिनाई होती है।

 कैसे करें:
* सबसे पहले आप नाखूनों को सही आकार दें और ट्रिम कर लें, इसके बाद पॉलिश करना शामिल होता है।
* अपने पैरों को पॉलिश करने से पहले मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें।

यह पेडीक्योर सबसे जल्दी हो जाता है और आप इसे 10 से 15 मिनट में ख़त्म कर सकती हैं।
वास्तव में इसे घर पर कोई भी आसानी से स्वयं कर सकता है, क्योंकि इसमें कोई स्क्रब या मालिश नहीं करनी होती है।

4. वाटरलेस पेडीक्योर
यह एक स्टैंडर्ड प्रकार का पेडीक्योर ही है बस इसमें पानी के उपयोग नहीं होता है। अपने पैरों को पानी में भिगोने के बजाय, पैरों को एक सैनिटाइज़िंग स्प्रे से ढक दिया जाता है और फिर गर्म तौलिये और प्लास्टिक से कुछ देर के लिए लपेट दिया जाता है।

यह सभी प्रकार के पेडीक्योर में सबसे अधिक टिकाऊ ऑप्शन है क्योंकि इसमें पानी का उपयोग न के बराबर होता है और उन जगहों पर अधिक कारगर प्रभावी ऑप्शन हो सकता है जहां पानी की कमी होती है। साथ ही फर्श पर पानी नहीं टपकता है, इसलिए इसकी तैयारी में कोई गड़बड़ नहीं होती है। इसके अलावा यह पर्यावरण के अनुकूल है।

कैसे करें:
* आपके नाखूनों को काटें और पैरों पर एक अच्छा सा सैनिटाइजिंग स्प्रे छिड़क कर ढक दें। इसके बाद अपने पैरों को स्क्रब करें और उन्हें गर्म तौलिये में लपेटकर उसी तौलिये से साफ कर लें।
* आपके पंजे और पैरों की लोशन से मालिश करें और किसी भी अतिरिक्त लोशन से छुटकारा पाने के लिए नाखूनों को साफ कर लें।
* आप बेस कोट लगा सकते हैं और इसे सूखने देना हैं। अपनी पसंद की कोई भी नेल पॉलिश लगाएं या इसे वैसे ही छोड़ दें।

इस प्रक्रिया में 30-40 मिनट तक का समय लग सकता है।
मैं पर्सनली पेडीक्योर का ऑप्शन चुनते समय वाटरलेस पेडीक्योर की सिफारिश करूंगी।

5. स्पा पेडीक्योरएक स्पा पेडीक्योर एक रेगुलर पेडीक्योर के समान होता है, लेकिन यह लंबा चलता है और यह आप इसमें ऐड-ऑन सर्विस की सेवा भी ले सकतें हैं इससे और भी टाइम लग सकता है। एक स्पा पेडीक्योर अपने आप को लाड़-प्यार देने का सही तरीका है।

आप सैलून या स्पा की अलग अलग प्रकार की सेवाओं को चुन सकते हैं। पैराफिन वैक्स (मोम), हाइड्रेटिंग मास्क से लेकर हॉट टॉवल रैप तक, बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं।

कैसे करें:
* पैरों को गर्म पानी में भिगोने, नाखूनों को ट्रिम करने, क्यूटिकल्स को साफ करने के शुरुआती कदम एक नियमित पेडीक्योर के समान ही हैं। इसके बाद मृत त्वचा कोशिकाओं को स्क्रब किया जाता है।
* मोम को गर्म करके आपके पैरों को मोम में डुबोया जाता है और आधे घंटे के लिए आराम करने दिया जाता है। बाद में मोम को निकल दिया जाता है और एक हाइड्रेटिंग मास्क लगा कर एक गर्म तौलिया से पैरों को लपेटा जाता है।
* कई सारे स्पा इस तरह के या कुछ स्टेप्स ऐसा ही करते हैं।

पेडीक्योर में यह सबसे लंबी अवधि का होता है जिसमे 45 से 60 मिनट तक लग सकते हैं।
आपके पैर शानदार और सभी लाड़-प्यार महसूस करेंगे। यदि आप कोई विशेष कार्यक्रम में जाने वाली हैं, तो आप स्पा पेडीक्योर को चुन सकती हैं।