क्या सर्दियों के महीनों के दौरान अक्सर रोजाना आपके 100-150 बाल गिरते रहते हैं? क्या आपके बालों का झड़ना सामान्य से ज्यादा होता है? ठीक है, ऐसा सिर्फ आपके साथ ही नहीं होता, इस समस्या का सामना ज्यादातर हर महिला को करना पड़ता है। आपके विचार से मौसमी बालों का झड़ना अधिक आम बात हो सकती है। पर बाल झड़ने की समस्या *हमेशा ही नहीं रहती है, यह केवल एक अस्थायी समस्या है। (*कुछ मेडिकल प्रॉब्लमस को छोड़कर) लेकिन आपके बाल झड़ने से आप परेशान और निराशाजनक महसूस कर सकती हैं। आइए सबसे पहले देखते हैं कि मौसमी बाल क्यों झड़ते हैं।
आखिर बे मौसम बाल गिरते क्यों हैं?
मौसमी बालों का झड़ना अक्सर गर्मियों के परिणामों के कारण होता है। गर्मी, क्लोरीन और खारे पानी के संपर्क में आने और सूरज के संपर्क में आने से बालों को नुकसान होता है। गर्मियों के मौसम के बाद, बाल रूखे सूखे से बिखरते हैं, शुष्क और टूटने के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। जिसके कारण आप अधिक बालों के टूटने और बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं।
मौसमी बालों का झड़ना कम कैसे करें?
मौसमी बालों के झड़ने को कम करने और मजबूत, स्वस्थ दिखने वाले बालों को बढ़ावा देने के लिए कुछ प्रभावी उपाय हैं। आइए, इन पर एक नजर डालते हैं।
1. अपनी डाइट बदलें: आपने यह तो सुना ही होगा कि “आप वही हैं, जो आप खाते हैं!” एक अच्छी तरह की संतुलित डाइट लेना महत्वपूर्ण है। यह सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि आपके बालों और त्वचा के लिए भी आवश्यक है। आप अपने खाने में बादाम, एवोकाडो, सालमन फिश और चिया सीड्स जैसे फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकती हैं जो आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।
2. अपने बालों को धूप से बचाएं: हर दिन 15-20 मिनट के लिए धूप लेने से आपके प्रोलैक्टिन का स्तर बरक़रार रहता है जिससे बालों का झड़ने से निपटने में मदद मिल सकती है। सूर्य आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा को भी बढ़ाता है। विटामिन डी की कमी से बाल झड़ते हैं। लेकिन सूरज की किरणों से बालों को फायदे के बावजूद नुकशान भी हैं, बालों का पतलेपन के लिए सूरज दुगुनी रफ़्तार से काम करता है। यूवी विकिरण बालों को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बालों का टूटना और झड़ना शुरू होता है। बालों को धुप से बचाने के लिए आप चौड़ी किनारों वाली टोपी पहन सकती हैं।
3. बालों को ट्रिम करना: आप सोच रही होंगी कि जब आपके बाल झड़ रहे हैं, तो आप बाल कैसे कटवा सकती हैं, है ना? वैसे, अगर बालों का झड़ना मौसम के बदलाव से होता है, तो बालों को काटने से बालों का झड़ना कम हो सकता है। अपने हेयरड्रेसर के साथ सलाह मशवरा करें, और बालों के किनारों को काट लें ताकि नए बालों के सिरे फिर से आने लगें।
4. हेयर स्टाइलिंग टूल्स से दूर रहें: हेयर स्ट्रेटनर, जैसे स्टाइलिंग उपकरण बालों को एक हद तक नुकशान पहुंचते हैं। हेयर स्टाइलिंग टूल्स द्वारा सेट की गई गर्मी बालों को अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। ये आपके बालों को और भी अधिक रुखा सूखा बनाते हैं और बालों के टूटने की संभावना बढ़ जाती है। हेयर स्टाइलिंग टूल्स से दूर रहना ही अच्छा उपाय है। हर समय हेयर स्ट्रेटनर का यूज़ करने से बाल और स्कैल्प ड्राई हो सकते हैं, और बालों के झड़ने की तीव्रता ओर बढ़ सकती हैं।
5. बालों पर तेल लगाना: क्या आपके आने प्रयासों के बावजूद आपके बाल रूखे और धूप में खराब हो गए हैं? फिर आपको स्कैल्प और बालों पर तेल लगाना चाहिए। नारियल का तेल एक सबसे अच्छा उपाय है। एक प्राकृतिक और आर्गेनिक तेल लेना चाहिए यह स्वास्थ्यवर्धक और अधिक लाभदायक रहेगा। मैग्नीशियम तेल बालों के दोबारा उगने को बढ़ता है, इसलिए इस तेल का उपयोग करना भी एक अच्छा उपाय है। एक कटोरी में चार बड़े चम्मच नारियल का तेल और दो बड़े चम्मच मैग्नीशियम तेल मिलाएं। फिर इस मिश्रण वाले तेल से स्कैल्प की मालिश करें। 30 मिनट बाद बालों को धो लें।
6. डीप कंडीशनिंग: डीप कंडीशनिंग, सूखे बालों की देखभाल करने की कुंजी है। गर्मियों से ख़राब हुए बालों के लिए डीप कंडीशनर एक रामबाण उपाय हैं। ये बालों को गहराई से पोषण देता है और पर्यावरणसे बालों की रक्षा करता है। हफ्ते में एक बार डीप कंडीशनर का इस्तेमाल करने से बालों को पोषण मिलेगा और बालों को टूटने से रोकने में मदद भी।
